Что такое доска с гвоздями и с чем ее едят? Начнем издалека. В Индии садху называют особую касту монахов, которые отрицают любые мирские наслаждения и излишества, живут в строгой аскезе и всю свою жизнь посвящают духовным практикам.
Наше тело и разум крепко связаны, и все об этом знают. Но руководит этим тандемом все-таки разум, и первая польза стояния на гвоздях в том, что практикующий учится управлять собственным телом и сигналами, поступающими от разума. На первых сеансах новички испытывают дискомфорт от впивающихся в кожу гвоздей. Но если взять себя в руки, разобраться в своих ощущениях и заставить тело «понять», что непосредственной опасности нет, дискомфорт сменяется теплом и приятными ощущениями.
Несомненное полезное свойство доски садху — тренировка концентрации. Фокусируя внимание на своих ощущениях и игнорируя дискомфорт, практик учится отсекать ненужные раздражители внешнего мира и лишние «мусорные» мысли. Такой навык поможет справиться как с повседневными бытовыми делами, так и пригодится в эффективном и хладнокровном решении экстренных вопросов.